jeden**** i tak smak Ci sie znudzi..tzn zalezy jeszcze ile tego bierzesz.. ale jesli malo to olej.. bierz pierwszy z brzegu.. a jesli nie to zainwestuj w cos innego.. np max carb z treca.. napewno maja.. smak pomaranczowy
[...] w martwym przy pasie 83 cm, - skończyło się przetrenowaniem i zasypianiem za kierownica z którym nie moge sobie proadzić. Nie ******lcie wiec głupot zieloni koledzy. Qaz najbardziej podoba mi sie z tego 20 gram mct i 1.5 grama green tea -omega 6 gram juz mniej, zainwestuj w olej lniany. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-10 16:35:30
omega na stawy nie pomoze. zamaist marnych 120 kapsów omegi zakup sobei olej lniany eurolen i popijaj łyżke dizennie. ala wywal. nie wydawaj aksy na głupoty jak jej nie masz. dokup małą puszkę kretki i połacz z xpandem. za reszte białko i carbo i tyle. oliwa z oliwek 4 lyżki stolowe dziennie i masa idzie. oliwe zakupisz w beidronce anwet - ma byc [...]
nie musiz złykac omega 3 jak łykasz olej lniany rano. reszta wydaje sie ok, z tym ze daj część białka - 15 gram z carbo po treningu, i 15 gram [przed. do ryżu i jablek dodaj ze 100 gram twarogu. x pand przed treningiem, ze 45 minut, nitrobolon czy co tam amsz po. glukozamina i artrox czy co tam masz 3 porcje dziennie, według opakowania. zdr.
zle napisalem sledz jest ok ;) ale jest w oleju i dlatego pije oliwe z oliwek - bo ten olej co sledz w nim siedzi strasznie*****ojwy jest :] a jak mietki podkresla w kazdym swoim poscie - oliwa z oliwek - podstawa
Sachem - jem tłuste ryby morskie, jajka, mięsa i wędliny, sery, wszystkie możliwe rodzaje orzechów, dobrej jakości holenderskie masło orzechowe, stosuję olej lniany, oliwę z oliwek, inne ciekawe i smaczne oleje z różnych źródeł, zmielone siemie lniane, omega-3 w kapsach - nie ma najmniejszego problemu aby te 270 gram tłuszczu lub więcej [...]
Hahahahaha a ja zapodaję trans z piekarnika 2 razy w tygodniu i smieję się z ludzi podniecajacych sie proporcjami tluszczy, teoriami, definicjami itp. Tyka, amatorze Ile zapodajesz oleju lnianego dziennie? I jaki to olej?Podobnież eurolen ma ponad 50% omega w składzie.. zdr.
a wlasnie jak jest z maslem czy mozna go 'szamac'? w muscle pisze , ze produkty pozadane w diecie to: Tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy wloskie , migdaly i maslo? czyli co zamiast oleju lnianego mozna sobie maslo jesc ~~?
[...] (laktozy) są to białka wolnowchłaniające (około 8godzin) i nieźle się zapchasz i złe samopoczucie gwarantowane....wiecej urozmaicenia, dodaj do diety jajka , mięso (piersi z kurczaka/indyka,wołowina,cielęcina) , ryby , tłuste ryby.....do oliwy jako źródła tłuiszczy dodaj tłuszcze z ryb , żółtka , pestki dyni , orzechy włoskie , olej lniany
[...] sie tym tluszczem tak bardzo nie przejmowal " z takim podejsciem to niedlugo przestaniesz sie czymkolwiek przejmowac. tluszcz spowalnia wchlanianie a wlasnie po terningu chopdzi o ujak najszybsze uzupelnieni glikogenu. olej te wafelki i czekoladki ! chleb razowy tez nie jest dobry. juz lepiej sam miod lub jak pisalem z waflami ryzowymi.
Zamiast dextrozy carbo do nitro mozesz dodac carbo ale nie musisz aminokwasy olej.. kup lepiej zma Nitro II + mono treningowe - mono z rana 5g + 50g carbo przed treningiem Nitro II nie treningowe mono z rana 5g + 50g carbo i Nitro w porze treningu
[...] miare dobrze, zaczynam już zjadać całe posiłki, pozmieniałam trochę, dodałam więcej oliwy z oliwek, odjełam tłuszczy poch. zwierzęcego, nadal kombinuję i myślę gdzie zdobędę olej lniany bo niedługo oliwa wyjdzie mi uszami. W wolnych chwilach chodzę i oglądam tutaj poprawiane CKD/SKD na dniach powinnam dać zrzucik czegoś lepszego niż to wyżej pod [...]
Nie jest zle. Daj warzywa, wiecej omega 3, i urozmaicaj bardziej tluszcz, nie tylko oliwa z oliwek. Orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, olej lniany, slonecznik. Troche mniej bialka 1,8 wystarczy. 6 i 7 posilek polacz. Chce Ci sie po 70g ryzu odmierzac? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-05 09:42:30
Za malo. Daj 1g/kg masy ciala i nie tylko z oliwy. Orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, jaja, olej lninay, tran. Chyba za duzo bialka masz, zmniejsz do 2g/kg masy ciała.